co to jest

do wisienkaa:juz wole zeby bylo "tlusto" jak to nazwales,niz wygladac jak jakis wieszak no a co do treningow to nie wrocilem bo nie mam jak cwiczyc bo raczej trudno jest sobie wyobrazic cwiczyc klatke bez dzialajacej reki... Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2007-12-03 17:59:16

O zgrozo martwego nie robiłem nigdy w życiu, bo nie jest trudno o kontuzję przy złej technice, przysiady ze sztangą 45kg (malutko, wiem) a ławkę robię na maszynie smitha i wyciskam na prostej 50kg i cały cczas dokładam po min. 2.5kg żeby był progres. A co do treningu to w takim razie jak powinien wyglądać? Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu [...]

Przede wszystkim zaczęła bym od swingu oburącz. Warto się nauczyć a to nie jest aż tak trudne ćwiczenie . Jak będziesz chciała zmienić to można zrobić statycznie np. RDL z kettlem albo z hantlami, albo thusters z hantlami albo iść w wytrzymałość i zrobić np burprees. Zawsze możesz się nagrać i podpowiemy co poprawić

jablko posiada glownie ww proste z tgeo co pamietam ryz - zlozone po co Ci ta informacja ? tzn chcialem tylko napomknac ze nie jest to az tak wazne nie masz zamiaru chyba jesc 10 jablek jako posilku pozdrawiam

szukaj lepiej hcg bo moze wystapic atrofia a co do bólu trzustki to raczej nie jest normalne myslac logicznie bo przeciez zdrowego czlowieka nie bloi trzustka

tak, widać, że za mało jedzenia, pewnie z odzywki większość jest, jak chcesz taka kaloryczność mieć jak rozpisałeś to dorzuć przynajmniej jeszcze jeden posiłek albo zwieksz kcal tych co masz kosztem odzywki no i jedno jajko na sniadanie to troche za malo. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2011-07-05 19:08:53 Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

Wszystkie najlepszego. Wiadomo nie zawsze to co dla nas jest najlepsze dla innych też takie będzie, ale oby jak najwięcej.

No dlatego też myślę że dodatkowe AŻ 30g białka to raczej trochę za dużo, co do gainbolica, tam jest chyba 1,2 g kreatyny na 100, normalna dawka wynosi 5g, ale jednak wolałbym nie "uodparniać" organizmu na nią, zwłaszcza że teraz jestem na cyklu właśnie kretki i po nim jakieś pół roku-rok luzu by się przydał od kreatyny, żeby potem dała [...]

Ale ja bym chciał coś co sie walczy nogami i rękami A na muay thai czym się walczy ? i zeby to było bezpieczne, bo czytałem ze MMA jest niebezpieczne i dochodzi czesto na treningach do złaman i różnych kontuzji, czy to prawda? Na treningach różne rzeczy się zdarzają czy to mma czy boks to i tak masz ochraniacze i jakby treningi były niebezpieczne [...]

Dlaczego niemożliwe? Istnieją pojemniki, kurczak to tylko jedna z wielu wielu możliwości. Rozłożenie na 5-6 posiłków pozwala organizmowi fajniej wykorzystać pożywienie, bo np. nie chodzi się z pełnym żołądkiem co jest uciążliwe np. podczas ćwiczenia.

a ja bym chcial zobaczyc zdjecie tego wybitnego doradcy . pomimo wielokrotnych prosb innych forumowiczow nigdy nie pokazal ani jednego zdjecia.co niestety daje do myslenia . w koncu z takim doswiadczeniem i towarem na ktorym jest prawie non stop to nie powinien zle wygladac. lodzianin 1 wstaw jedno zdjecie

[...] bo jeszcze nie widziałem Twojej odpowiedzi. takie przysiady jak piszesz są ok jak dla niego, mi chodziło o przysiady ze sztangą. A odradzanie każdemu małolatowi siłki bo jest za młody przemilcze bo dużo osób odpisuje jak roboty, dobrze pokierowany małolat będzie miał dobre efekty, nie koniecznie będąc po kontuzjach z zachamowanym wzrostem. [...]

Dieta-nie pomoze Ci w podciaganiu na drazku, chyba ze chce utracic masy troche, ale zdecydowanie jest zalecana, iz zdrowe odzywianie=zdrowy organizm. Co do treningu, to pociagaj sie co 2 dzien i rob brzuszki, np. poniedzialek/sroda/piatek, a miedzyczasie biegaj powiedzmy 45 minut.

no ja wlasnie nie wiem co mam robic. Czy wziasc to? Narazie jechalem na czysto i mam bardzo dobre efekty ale jest cos takiego co sprawia ze chce wiecej:)

nie wiem o co ci do konca chodzi ale się wypowiem, jest kowalski i drugi kowalski, obaj ćwiczą tak samo intensywnie i mają podobną genetyke (metabolizm etc.- czyli ty) obydwaj dobrze wyglądają po pół roku, teraz mija kolejny rok, pierwszy ćwiczył, ale miał też dość bogatą diete i z bica 38 zrobiłsię 45-6, drugi ćwiczył bez diety i wogóle olewał [...]

[...] uszkadzającego oraz indywidualnej wytrzymałości, mięsień może ulec naciągnięciu, naderwaniu bądź całkowitemu zerwaniu. We wszystkich tych przypadkach, typowym objawem jest nagły i ostry ból. Stopniowo pojawia się także obrzęk oraz przy uszkodzeniu naczyń krwionośnych, również krwiak. Poważniejsze uszkodzenia charakteryzują się bardzo [...]

[...] czasu i trzeba odpowiednio jeść (nie oznacza wszystko co wpadnie w łapy). Rób jak chcesz - na pewno ci pójdzie. Na koksie każdemu, nawet największemu d****owi idzie. Problem jest w tym, że roz***iecie sobie stawy. Dlaczego? Bo nie macie odpowiedniego przygotowania. Nawet na samym początku, bez koksu robi się bardzo szybkie efekty. Mięsień i [...]

Dejniak u mnie na silowni prawie wszyscy mieli stycznosc z deca w moim miescie jest to aktualnie najpopularniejszy srodek, brali polska z apteki przywozili ukrainski retabolil i tym podobne owszem efekty byly piorunujasce ale nikt nie utrzymal stalego poziomu po odstawieniu koksu!! Ja sam nie bralem i uwazam ze dokad mam efekty bez brania to warto [...]

To nie było złośliwie,ale wiesz-logicznym jest budowanie masy w początkowym okresie treningów, by było co kształtować-pytaj smiało-pomożemy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Hej Lalka-zamierzam kupić u ciebie masówkę AMERICAN MUSCLE(Mass Power czy jakoś tak...) lub Gainer 4100-MLO.Czy wiesz coś więcej na ich temat?Która wegług ciebie jest lepsza(nie której chcesz się pozbyć;)).Co polecasz(z tych dwóch)pzdr P.S.Nie martw się ankietami Cybera(pozdrawiam;) to tylko takie sztuczki NLP.Nauczył się tego w "usa" [...]